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6日目:ベルタ酵素





ベルタ6日目▲0.1キロ
お腹スッキリです。
脂っこいものを食べてないので体のだるさも
あまりなくなった感じです

一日の総cal数900-1000

一回の食事で300-330calなら
オーケーってことですね。

ご飯は普通盛りにすると250calくらいには

なっちゃうので半盛りがいいですね。

唐揚げとかは2個で400calくらいです


calbばかり気にすると思わぬ

落ちし穴なのでタンパク質が多く

炭水化物と脂質と糖質を気にして

食べるといいかなと思います




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ノリでもう一泊
Posted by ノリでもう一泊
投稿 2018年09月30日
最終更新 2018年09月30日

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