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ダイエット時の定番メニュー





ダイエット時の定番メニュー



千切りキャベツドレッシングなし
ご飯70グラム
焼き鮭
豆腐
味噌汁
ヨーグルト


サラダドレッシングなし
牛ロース2切れ
卵スープ


玉子豆腐
味噌汁(朝の残り)
ささみ3本
野菜炒め


定番のメニューがこれです。
これで800-900カロリーくらいなります。

あとはストレッチと歩きで

徐々に減っていきました
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ノリでもう一泊
Posted by ノリでもう一泊
投稿 2018年11月04日
最終更新 2018年11月05日

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